LİPÖDEM ARAŞTIRMALARI


 


1-Lipoödem hücreleri obeziteden farklıdır

 Avustralya Araştırması - 2021

Yağ dokusu bozukluğu, lipödem olan hastalarda anahtar sinyal ağları düzensizdir.

Yazarlar: Musarat Ishaq, Nadeeka Bandara, Steven Morgan, Cameron Nowell, Ahmad M. Mehdi, Ruqian Lyu, Davis McCarthy, Dovile Anderson, Darren J. Creek, Marc G. Achen, Ramin Shayan ve Tara Karnezis. 

https://www.nature.com/articles/s41366-021-01002-1

DUYURU : LİPÖDEM / LİPOÖDEM TEZ ÇALIŞMASI


 

SİZLERE HARİKA BİR DUYURUM VAR

PROF.DR.EVRİM COŞKUN ÇELİK VE ASİSTAN DR.ECE ŞAHİN
LİPÖDEM TEZ ÇALIŞMASI GERÇEKLEŞTİRECEKLER.


Erken evre 50 yaş altı lipödemli hastalar, 2 gruba ayrılarak, 6 hafta boyunca bir gruba self-masaj eğitimi verilecek, diğer gruba online program üzerinden haftada 2 kez lipödeme özel olarak hazırlanmış nefes egzersizi ve pilates yapılacak.


TEZ ÇALIŞMASINA KATILMAK İSTEYEN ARKADAŞLARIM
BAŞVURU ADRES:İSTANBUL / Başakşehir Çam ve Sakura Şehir Hastanesi FTR BİNASI H blok, zemin kat H4
FİZİK TEDAVİ VE REHABİLİTASYON KLİNİĞİ (FTR)
PROF.DR.EVRİM ÇOŞKUN ÇELİK POLİKLİNİĞİ'NE başvurabilirsiniz.
NOT: Hastaneye gelecek olan hastalar, özellikle Cuma gününü tercih edebilirler.Covid -19 sebebiyle çekinmelerine gerek yoktur.FTR binası ana hastaneden ayrı blokta covidli hasta bakılmıyor,bilgilerinize.
Biz Lipödemli Kadınlar için bu çalışmayı gerçekleştirecek olan Evrim hocama, Ece hanıma ve ekibine yürekten teşekkür ederim.İyiki varsınız iyiki.Çalışmanın sonuçlarını sabırsızlıkla bekliyor olacağım.Kolaylıklar dilerim





#fiziktedavirehabilitasyon #lipödemtezçalışması #kalınbacak #plastikcerrahiderneği #tprecd #insilündirenci #enflamasyon #bodrum #lipödemleyaşam #sağlıklıbeslenme #selülit #ağrılıyağlanmasendromu #lipödem #lipödemrehberi #lipödemleyaşamak
#lipödembeslenmesi #hipotiroidi #fonksiyoneltıp #haşimato #lipedema #lenfödem #kronikvenözyetmezlik #spor #lenfkoruyuculiposuction #lenfdrenaj #kronikyağlanma #ödem #progestron #östrojen #zayıflamak

NE YİYORSUN?


 

Otoimmün hastalıklar, toplumda hiç de azımsanmayacak yaygınlıkta görülen hastalıklardır. Bu hastalıklar, vücudun sadece belirli bir bölgesini etkileyebileceği gibi pek çok organı etkileyen sistemik bir etki de oluşturabilir.
Kilo: Aşırı kilolu ya da obez olmak, hastalık gelişme riskini artırır. Bu durumun sebebi; kilonun eklem üzerindeki basıncı artırarak bağışık sistemi yanıtının artmasına yol açmasıdır. Tüm bunlar göz önünde bulundurulduğunda otoimmün hastalıklar ve beslenme arasında bir ilişki olduğu söylenebilir.
Sağlıklı kalmak istiyorsak yapmamız gereken;
İşlenmiş gıdalardan uzak durmak
Doğal gıdayı tercih etmek
Tedavi süresince tahıl ve baklagillerden uzak durmak
Sağlıklı yağlar tercih etmek (zeytinyağı,avakado yağı gibi)
Süt ürünlerinden uzak durmak
Doğal yetiştirilmiş,otlayan hayvanların etleri tercih edilmeli
Doğal avlanmış deniz ürünleri tüketmek(ağır metale dikkat)
Fermente gıdalar tüketmek (ev yapımı turşu,ev yapımı sucuk,ev yapımı sirke
Günde iki öğün yemek,ara ara da oruç tutmak şifadır.
“Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen mutlaka doktorunuza başvurunuz.”

&
Lipödem Teşhisiniz yeni kondu ve kafanız karmakarışık mı?
Lipödem Hastalığında Yol Haritasına mı ihtiyacınız var?
Lipödem beslenmesi hakkında öğrenmek istedikleriniz için ücretsiz arayabilirsiniz.

05387738405

Saat 18:00 sonrası detaylı bilgi için çekinmeden arayabilirsiniz.
Lipödem Rehberi Gökşen Balcı
Facebook Profil https://www.facebook.com/lipodemrehberi/
Facebook Grup : https://www.facebook.com/groups/2419708995012605
Whatsapp Grup https://chat.whatsapp.com/J0YTI5RynWHLmUMrLTOpBE
Telegram Grup https://t.me/joinchat/G2uTeqFSh4QELXmr
İnstagram Profil https://www.instagram.com/lipodemrehberi/
Youtube https://www.youtube.com/channel/UCgAMmQT_sVA_VvvU0_SMqYQ


#lipedema #lipödem #lenfödem #kronikvenözyetmezlik #diyet #spor #lenfkoruyuculiposuction #lenfdrenaj #kronikyağlanma #hipotiroidi #ödem #lipoedema #sağlıklıbeslenme #yağyakıcı #kortizol #karatay #ketojenik #ağrılıyağlanmasendromu
#lipödemladys #kilo #sağlık #liposuction #selülit #vaserliposuction #estetikcerrah #pilates #morarma #dermatolog #diyetisyen #kalpdamarcerrah

LİPÖDEME RAĞMEN KİLO VEREBİLMEK MÜMKÜN.NASIL MI?


 

Lipödem , yaygın ancak yanlış teşhis edilen bir durumdur ve genellikle lenfödem, aşırı kilo,obezite sanılır. Neredeyse sadece kadınları etkiler.Ağrılı ve yaşamı değiştiren semptomları vardır.
Uzun zamandır diyet ve egzersiz gibi yaşam tarzı müdahalelerine dirençli olduğu düşünülüyordu. Yaşadığımız tecrübeler gösterdi ki,doğru bir diyetle lipödeme rağmen kilo verebildik.
Karbonhidrat,gluten ve şekeri hayatımızdan çıkardığımızda,lipödemin istenmeyen klinik özelliklerinin çoğunu hafiflettik.. Sadece ben değil,ileri evre birçok lipödemli arkadaşımız, bunu kendi de deneyimleyerek,kilo verebilmeyi başardı.
KARBONHİDRATSIZ DİYET,aşırı ve
orantısız alt vücut yağ dokusu birikimlerini azalttı.Ağrı ve yaşam kalitesinde azalma yaşayan bir çok kadın AĞRILARINDAN KURTULDU.
Ödem, metabolik ve hormonal işlev bozukluğu, iltihaplanma NEREDEYSE BİTTİ.
KARBONHİDRATSIZ DİYET, BİZ LİPÖDEM HASTALARINA UMUT VAAT EDİYOR.
Lipödem Beslenmesinde şu yasak bu yasak gibi kanıta dayalı bir bilgi yok.Bunca yıl hepimiz deneme yanılma yoluyla kendimize iyi gelen ya da gelmeyen besinleri bulmaya çalıştık.
Beslenme konusunda genelleme yapmak yanlış olur,bedenimizin ihtiyaçları doğrultusunda hareket emeliyiz.
Lakin bu kısmı net.HİÇBİRİMİZİN KARBONHİDRAT,GLUTEN VE ŞEKER ihtiyacı yok.İşlenmiş,pakete girmiş içinde bir sürü katkı maddesi bulunan ürünlere de ihtiyacımız yok.Günde iki öğün (sağlık açısından engeliniz yoksa), ideal kilomuza inene kadar bu listedekiler dışında kalan,yeterli protein,sebze,deniz ürünleri ve sağlıklı yağları tüketebiliriz.
LİPÖDEM KONTROL ALTINDA TUTULMAZ İSE YAŞAMINIZ DAHA DA ZORLAŞACAKTIR.YÜRÜYEMEYECEK HALE GELMEYİ KİMSE İSTEMEZ.
Lütfen sağlığınızı ihmal etmeyin.
&
Lipödem Teşhisiniz yeni kondu ve kafanız karmakarışık mı?
Lipödem Hastalığında Yol Haritasına mı ihtiyacınız var?
Lipödem beslenmesi hakkında öğrenmek istedikleriniz için ücretsiz arayabilirsiniz.
05387738405
Saat 18:00 sonrası detaylı bilgi için çekinmeden arayabilirsiniz.
Lipödem Rehberi Gökşen
#ıntermittentfasting #lowcarb #ketojenikbeslenme #ketofasting #aralıklıaçlık #otofaji #açlık #ıf #bodrum #lipödemleyaşam #sağlıklıbeslenme #selülit #ağrılıyağlanmasendromu #lipödem #lipödemrehberi #lipödemleyaşamak
#lipödembeslenmesi #hipotiroidi #fonksiyoneltıp #haşimato #lipedema #lenfödem #kronikvenözyetmezlik #spor #lenfkoruyuculiposuction #lenfdrenaj #kronikyağlanma #ödem #progestron #östrojen

LİPÖDEM


 

LİPÖDEM
Anormal Yağ Dokusu Birikimi
Biz Lipödem hastaları,hayatımızın hiçbir döneminde aşırı yemek yiyen insanlar hiç olmadık.Kuş kadar beslensek de bacaklarımız bu halde olabiliyor.
Ve insanlar tarafından ayrı,doktorlar tarafından ayrı,sevdiklerimiz tarafından apayrı yaftalandık yıllarca. ''Şu boğazını tut!!!.''Yemediğiniz halde bu şekilde algılanmak,aşağılanmak ne kadar acıdır bilir misiniz? Yine aşırı yemediğiniz halde,üzerinize giyecek kıyafet bulmakta zorlanırsınız:((
Ahhh o fermuarı kapanmayan botlara ne demeli?
Çoğu zaman, hasta tarafından bir aile özelliği olarak anlaşılır bu durum.Halama çekmişim,Babaannem de böyleydi,tıpkı teyzemin bacaklarına benziyor dendikçe durum kanıksanır.
Çabalarsın çabalarsın,aç gezersin aylarca didinir durursun,zoru zoruna 3 kilo verirsin,baktın gitmiyor, pes edersin..verdiğin o 3 kg,30 kg olarak döner geri bir anda.Ne olduğunu bile anlamadan..
Yıllar geçtikçe ağrıların artar,sabahı sabah edersin zonk zonk zonklar o bacaklar,kesip atasın gelir.Onca kilo yüküne diz eklemlerin ,kıkırdak yapın bozulur,bel fıtığın da oluşur yürümek bile güç hale gelir zaman içinde.
Doktora gidersin,aşırı yemek yeme,diyet yap spor yap zayıfla şikayetlerin geçer der.
Yıllarca çözüm bulamadık bu arapsaçı işine.
Lipödem diye bir hastalık varmış meğer.Duyduğumuz anda dünyamız aydınlandı.Bütün taşlar yerine oturdu.
Her kadının bu hastalığı tanıması,bilmesi gerekiyor.Tehlikeye atılarak kaderine terk edilmiş,genetik aile yapısına razı gelmiş, yaşam kalitesi epey düşmüş bir kadının dünyası aydınlanacak.Lipödeme istediği ortamı yaratmadan mücadele edecek.Ta ki sebebi ve çaresi bulunana kadar.Önlem alınması gereken bir hastalıktır.Metabolik ve hormonal bozukluğun varlığı ve doğası, ödem, inflamasyon ve
fibroz dokular oluşur.Son literatür ayrıca lipödemin genetik temellere sahip olduğunu ileri sürmektedir,
hastalığın Başlangıcında hormonal değişiklikler, stres ve / veya cerrahi önemli roller oynamaktadır .O yüzden lipödem hastalarının sentetik östrojen veya hormonlu mirena gibi spiralleri kullanmaması gerekmektedir.Hastalığın çok çabuk evre atlamasına sebep olmaktadır bunlar.
Lipödemle mücadelede tek yapmamız gereken,karbonhidrat,gluten ve şekerden uzak bir beslenme prensibi edinerek,lenf drenaj masajı ve boolca yürüyüşle hareketli bir yaşam sağlanmalıdır.



&
Lipödem Teşhisiniz yeni kondu ve kafanız karmakarışık mı?
Lipödem Hastalığında Yol Haritasına mı ihtiyacınız var?
Lipödem beslenmesi hakkında öğrenmek istedikleriniz için ücretsiz arayabilirsiniz.

05387738405



Saat 18:00 sonrası detaylı bilgi için çekinmeden arayabilirsiniz.
Lipödem Rehberi Gökşen Balcı
Facebook Profil https://www.facebook.com/lipodemrehberi/
Facebook Grup : https://www.facebook.com/groups/2419708995012605
Whatsapp Grup https://chat.whatsapp.com/J0YTI5RynWHLmUMrLTOpBE
Telegram Grup https://t.me/joinchat/G2uTeqFSh4QELXmr
İnstagram Profil https://www.instagram.com/lipodemrehberi/
Youtube https://www.youtube.com/channel/UCgAMmQT_sVA_VvvU0_SMqYQ


#lipedema #lipödem #lenfödem #kronikvenözyetmezlik #diyet #spor #lenfkoruyuculiposuction #lenfdrenaj #kronikyağlanma #hipotiroidi #ödem #lipoedema #sağlıklıbeslenme #yağyakıcı #kortizol #karatay #ketojenik #ağrılıyağlanmasendromu
#lipödemladys #kilo #sağlık #liposuction #selülit #vaserliposuction #estetikcerrah #pilates #morarma #dermatolog #diyetisyen #kalpdamarcerrah

Lipödem Olan Kişiler için İlaç ve Takviyeler


Lipödem Olan Kişiler için İlaç ve Takviyeler
Lipödem ve Dercum Hastalığı (DD)
Liste bilgi amaçlıdır.ASLA DOKTORUNUZA DANIŞMADAN KULLANMAYIN!
Doktorunuz onaylamadan ne bir ilaç,ne bir vitamin KULLANMAMALISINIZ!..

Karen L. Herbst, Doktora, MD | Doçent Doktor | Direktör TREAT Programı | Arizona Üniversitesi
&
Lipödem Teşhisiniz yeni kondu ve kafanız karmakarışık mı?
Lipödem Hastalığında Yol Haritasına mı ihtiyacınız var?
Lipödem beslenmesi hakkında öğrenmek istedikleriniz için ücretsiz arayabilirsiniz.
☎️ 05387738405
⏰Saat 18:00 sonrası detaylı bilgi için çekinmeden arayabilirsiniz.
Lipödem Rehberi Gökşen


Facebook Profil https://www.facebook.com/lipodemrehberi/
Facebook Grup : https://www.facebook.com/groups/2419708995012605
Whatsapp Grup https://chat.whatsapp.com/J0YTI5RynWHLmUMrLTOpBE
Telegram Grup https://t.me/joinchat/G2uTeqFSh4QELXmr
İnstagram Profil https://www.instagram.com/lipodemrehberi/
Youtube https://www.youtube.com/channel/UCgAMmQT_sVA_VvvU0_SMqYQ

#ıntermittentfasting #lowcarb #ketojenikbeslenme #ketofasting #aralıklıaçlık #otofaji #açlık #ıf #bodrum #lipödemleyaşam #sağlıklıbeslenme #selülit #ağrılıyağlanmasendromu #lipödem #lipödemrehberi #lipödemleyaşamak
#lipödembeslenmesi #hipotiroidi #fonksiyoneltıp #haşimato #lipedema #lenfödem #kronikvenözyetmezlik #spor #lenfkoruyuculiposuction #lenfdrenaj #kronikyağlanma #ödem #progestron #östrojen

Lipödem Yağı Metabolik Olarak Diğer Yağlardan Farklıdır.



Lipödem Yağı Metabolik Olarak Diğer Yağlardan Farklıdır.
#LipödemNodülü

Bu nodül, @drjaimeschwartz tarafından #ManualLipedemaExtraction ™ kullanılarak çıkarıldı. Sıkıldığında ne kadar sert ve lifli olduğuna dikkat edin. Bu nodüller, lipödem ile ilişkili ağrı ve hassasiyete neden olan şeydir.
Video @drjaimeschwartz 'a aittir.
Lipödem, dördüncü yağ deposunu etkileyen bir hastalıktır. Lipödem genellikle kolları ve bacakları etkiler, ancak sonraki aşamalarda vücudun geri kalanına da yayılabilir. Etkilenen karakteristik alanlar kalçalar ve uyluk içleridir. Elinizle bastırınca mercimek tanesinden tutundan nohut tanesine kadar olabilir boyutları.Ve acı hissedersiniz bastırdığınızda. Vücudun neden sadece hormona bağlı deri altı yağının bulunduğu,sadece belirli bölgelerin lipödemden etkilendiği henüz bilinmiyor.
Lipödem yağı ,diyete ve spora en az duyarlı olanıdır . Yani bu tip yağ dokusu kilo vermeye karşı oldukça dirençlidir. Bu, lipödemli bir hastada kilo kaybı meydana geldiğinde, diğer yağ depolarının, lipödemin bulunduğu yağ depolarından çok daha fazla etkileneceği anlamına gelir.
&
Lipödem Teşhisiniz yeni kondu ve kafanız karmakarışık mı?
Lipödem Hastalığında Yol Haritasına mı ihtiyacınız var?
Lipödem beslenmesi hakkında öğrenmek istedikleriniz için ücretsiz arayabilirsiniz.
05387738405
Saat 18:00 sonrası detaylı bilgi için çekinmeden arayabilirsiniz.
Lipödem Rehberi Gökşen
#ıntermittentfasting #lowcarb #ketojenikbeslenme #ketofasting #aralıklıaçlık #otofaji #açlık #ıf #bodrum #lipödemleyaşam #sağlıklıbeslenme #selülit #ağrılıyağlanmasendromu #lipödem #lipödemrehberi #lipödemleyaşamak
#lipödembeslenmesi #hipotiroidi #fonksiyoneltıp #haşimato #lipedema #lenfödem #kronikvenözyetmezlik #spor #lenfkoruyuculiposuction #lenfdrenaj #kronikyağlanma #ödem #progestron #östrojen


LİPÖDEM VE LENFÖDEM BESLENME REHBERİ


Lipödem ve Lenfödem Beslenme Rehberi


Chuck Ehrlich, Emily Iker, MD, Karen Herbst, Linda-Anne Kahn, CMT, CLT-LANA tarafından,
Dorothy D. Sears, ve Elizabeth McMahon, (Lenf Notları, 2016).


Önerilen Yeme Düzeni
Çoğunlukla sebze ağırlıklı yiyin.
Gökkuşağı renginde sebze ve meyvelerin yanı sıra fermente gıdalar oldukça faydalıdır.Favori tatlar
sağlamak için otlar ve baharatlar kullanın.
Lenfödem ve Lipödem beslenmesinde, şekerler (özellikle fruktoz), rafine edilmiş tahıllar (özellikle
glüten içeren tahıllar) ve kimyasal olarak değiştirilmiş yağlar.
Hayvansal ürünleri ve yüksek tuzlu yiyecekleri sınırlayın. Süt ürünlerinden kaçının (ev yapımı kefir ve yoğurt dışında)
Evde pişirdiğiniz yemekler en iyisidir, çünkü hazır yiyeceklerin çoğu, eklenmiş şeker, tuz, soya, sağlıksız yağlar veya istenmeyen katkı maddeleri ile doludur..
Meyve suları tercih edilmemeli ya da,en aza indirilmelidir çünkü meyvenin kendisinden bile daha hızlı kan şekerini yükseltirler.


• Öncelikle yenmesi gerekenler: Çeşitli farklı sebzeler tüketin.Mevsiminde olmak kaydıyla,toprağın üstündeki sebzeleri bolca tüketirken,altında yetişen sebzeleri içeriğindeki karbonhidrat nişasta oranlarından dolayı daha sınırlı tüketme fayda var.
• Sınırlı Miktarlarda Yenmesi gerekenler: En çok keyif alınan yiyecekler
daha küçük miktarlarda ve haftada sadece birkaç kez,
• Nadiren veya Asla Yenmemesi gerekenler: Bunları özel günlerinizde yemek için saklayın.

Öncelikle yenmesi gerekenler
• Mevsiminde olan sebzeler,örneğin koyu yeşil yapraklı sebzeler, renkli pancar, kabak, biber ve soğan, sarımsak,
mantarlar ve otlar..Ülkemiz taze sebze konusunda cennet.Toprağın üstündeki sebzeleri sınırsız tüketebilirken,altında yetişen sebzeleri karbonhidrat içeriklerinden dolayı,sınırlı tüketmekte fayda var.
• Baklagiller: Kurufasulye,nohut,barbunya,mercimek
• Meyveler (taze veya dondurulmuş): böğürtlen, yaban mersini,
kızılcık, ahududu, çilek,greyfurt,portakal,ananas,erik vb.Kilo verme döneminde meyve de şeker içeriğinden dolayı önerilmiyor.
• Tatlı patates
• Tahıllar (glüten içermeyen tam tahıllar):
amarant, esmer pirinç, karabuğday, darı, yulaf,
kinoa, sorgum ve yabani pirinç.
• Fermente gıdalar: kefir ve aktif yoğurt
kültürler, lahana turşusu (tabi
tuz limitleri dikkat edilerek) vb.
• Sütler:badem sütü, hindistan cevizi sütü,keçi sütü.
• Kahve, çay (siyah, yeşil, bitkisel, kırmızı, beyaz),
şekersiz ham kakao


Sınırlı Miktarlarda Yenmesi gerekenler
• Brezilya fıstığı: Selenyum ihtiyacı için günde 3 adet önerilir.Fazlası zararlıdır.
• Çikolata:% 70 veya daha fazla kakaolu bitter çikolata.
• Süt ürünleri: tereyağı veya saf yağ, peynirler (işlenmemiş
peynir ), keçi sütü peyniri , koyun sütü peyniri.Süt ürünlerinde de çok çelişkili yayınlar var.Eliminasyon diyetinde önerilmiyor.
• Sarısı dahil yumurtalar: tercihen organik, otlatılmış veya serbest gezen hayvan yumurtası
• Balık: ton balığı, yabani somon, uskumru, sardalya, hamsi ve diğer deniz ürünleri.Ağır metal riskine karşı dikkatli seçilmelidir.
omega-3 doymamış yağlar.
• Etler: tercihen organik otla beslenen sığır eti, manda,
kuzu eti
• Kümes hayvanları: tercihen organik tavuk (derisiz),
hindi,
• Kabuklu yemişler ve tohumlar (çiğ ve tuzsuz): badem,
kaju fıstığı, fındık,ceviz,
antep fıstığı, kabak çekirdeği, susam, ayçiçeği gibi tohumlar
• Yağlar: natürel sızma zeytin, avokado, ceviz, hindistan cevizi,
kakao yağı, keten tohumu, susam yağı,çörekotu yağı
• Çeşniler: acı biber, acı sos veya biber sosu,
yaban turpu, hardal, salsa, , ev yapımı sirke vb.
• Kuru meyveler: kızılcık (az şekerli), kuş üzümü,
hurma, incir, kuru erik, kuru üzüm.Kuru meyvenin şeker oranı tazesinden daha yüksektir.Kilo verme döneminde önerilmez.
• Şarap: tercihen kırmızı, haftada en fazla 3 kadeh


Çok Nadiren ya da Asla Yenmemesi gerekenler
• Glüten içeren tahıl ürünleri (buğday, arpa
veya çavdar): ekmekler, kahvaltılık gevrekler, bulgur, kekler,
kurabiyeler, kuskus, krakerler, çörekler,erişte, krep, makarna, turtalar, pide, pizza, waffle vb. türde hamur işleri
• Glutensiz gıda ikameleri: ekmekler, makarna, pizza,
mısır nişastası, patates ile yapılan unlu mamuller vb.
nişasta, pirinç nişastası vb.
• Şeker ve gerçek akçaağaç şurubu ve tatlandırıcılar
• Kızartılmış yiyecekler ve cips, cips gibi gıda ürünleri,
patates kızartması vb.
• Nitratlar, nitritler kullanılarak işlenmiş veya konserve edilmiş etler,
veya (işlenmiş sosis,salam,sucuk gibi),
yüksek sıcaklıklar veya bir alev üzerinde pişirilmiş etler.
• Soya bazlı işlenmiş gıdalar: bebek maması,soya sütü vb.
• Şekerli atıştırmalıklar: şekerler, enerji barları, meyve ruloları,
dondurma, şerbet vb.
• Şekerli tatlandırıcılar: agave şurubu veya nektar,
yüksek fruktozlu mısır şurubu, bal ve suni tatlandırıcılar.
• Tatlı içecekler, şekerli tatlandırılmış ve diyet (yapay olarak
tatlandırılmış): gazlı içecekler, alkolsüz içecekler, çaylar ve çay bazlı
içecekler, kahve ve kahve bazlı içecekler,
enerji içecekleri, meyve içecekleri (özellikle% 100 meyve
içecekler) vb.
• Sağlıksız yağlar: hidrojene yağlar,, çoklu doymamış yağlar (mısır, pamuk tohumu,üzüm çekirdeği, aspir, soya fasulyesi, ayçiçeği), trans-yağlar ve kimyasal olarak değiştirilmiş yağlar.
• Bira, likör, karışık içecekler vb.içecekler tüketilmemelidir.
&
Lipödem Teşhisiniz yeni kondu ve kafanız karmakarışık mı?
Lipödem Hastalığında Yol Haritasına mı ihtiyacınız var?
Lipödem beslenmesi hakkında öğrenmek istedikleriniz için ücretsiz arayabilirsiniz.
05387738405
Saat 18:00 sonrası detaylı bilgi için çekinmeden arayabilirsiniz.
Lipödem Rehberi Gökşen Balcı






Facebook Profil https://www.facebook.com/lipodemrehberi/


Facebook Grup : https://www.facebook.com/groups/2419708995012605


Whatsapp Grup https://chat.whatsapp.com/J0YTI5RynWHLmUMrLTOpBE


Telegram Grup https://t.me/joinchat/G2uTeqFSh4QELXmr


İnstagram Profil https://www.instagram.com/lipodemrehberi/





#ıntermittentfasting #fiziktedavirehabilitasyon #ketojenikbeslenme #aralıklıaçlık #otofaji #glukagon #insilündirenci #kilo #selülit #ağrılıyağlanmasendromu #lipödem #lipödemrehberi #lipödemleyaşamak
#lipödembeslenmesi #hipotiroidi #fonksiyoneltıp #zayıflamak #lipedema #lenfödem #kronikvenözyetmezlik #spor #lenfkoruyuculiposuction #lenfdrenaj #kronikyağlanma #ödem #progestron #östrojen

 

Lipödem Hasta Sosyal Destek Grupları



Lipödem hastalarında duygusal destek genellikle göz ardı edilir. Hasta destek grupları ile Lipödem hastalığının ne olduğunu,tedavisi konusunda hayat boyu nasıl mücadele etmemiz gerektiği,hangi doktorlara başvurulması hakkında deneyim ve tecrübelerimizi paylaştığımız sosyal destek gruplarımız var..Lipödem ile en sağlıklı yaşam için sosyal destek grubu;
Lipödem Yönetimi;
• Sağlıklı beslenme ve kilo yönetimi
• Egzersiz ve fiziksel aktiviteyi geliştirmenin yolları
• Sıkıştırma terapisi (tüm uygulamalarında)
• Cilt Bakımı ve Korunması
Liposuction Ameliyat öncesi ve sonrası yaşananlar
üzerine tavsiyelerden oluşan bilgiler içerir.
Lipödemle yıllardır yaşayan birçok arkadaşımızın tecrübeleri,Hastalığın ilerlemesinin önüne geçebilmek için tavsiyelerinden faydalanmanız dileğimle.
Lipödem Rehberi Gökşen Balcı


Whatsapp Grup https://chat.whatsapp.com/J0YTI5RynWHLmUMrLTOpBE


Telegram Grup
https://t.me/joinchat/G2uTeqFSh4QELXmr


Facebook Grup https://www.facebook.com/groups/2419708995012605


İnstagram https://www.instagram.com/lipodemrehberi/

AKR1C1 İLK LİPÖDEM GENİ KEŞFEDİLDİ !!!


 

Mutlu ve umutlu bir haberle güne başlamaya ne dersiniz?:))Şahsen ben çok heyecanlandım.
AKR1C1 İLK LİPÖDEM GENİ KEŞFEDİLDİ !!!
#LipedemaResearch Lipödem Araştırma merkezi araştırmalarını sürdürüyor yurtdışında. İlk olarak #DrKarenHerbst, lipödemin bir bağ dokusu hastalığı olduğunu duyurdu, ardından # DrStanleyRockson'ın ekibi, Lipödem hastalarında daha yüksek olan lenfatik vaskülatür disfonksiyonu için bir biyobelirteç buldu.(objektif olarak ölçülüp değerlendirilmesi yapılabilen TAHLİL) (Lipödemin de bir lenfatik disfonksiyon hastalığı olduğunu düşündürür). Ve şimdi, ilk #LipedemaGene (# AKR1C1) bulundu !! Bu #breakingnews yeni haber ve daha fazla araştırma yapılması gerekiyor ama bu çok, çok umut verici ve heyecan verici !!! Dünyada milyonlarca kadını etkileyen bu hastalığın sebepleri de,cerrahisiz tedavisinin de ennnn kısa sürede bulunması dileğimle  Kimbilir belki basit bir progesteron ve vitamin takviyesi ile çözülebilir.Bozuk genimiz tamir edilebilir:)) Az kaldı az,bulunacak sebebi bu hastalığın.
Not Açıklanan makaleden kısa bir bölüm paylaşıyorum,çeviri yaptırarak,zira doktor değilim,bir tık anlaşılabilir yerleri ekledim:)

https://www.mdpi.com/1422-0067/21/17/6264



İlk olarak Aldo-Keto Redüktaz 1C1 (AKR1C1)
Sendromik Olmayan Bir Ailede Mutasyona Uğramış Gen
Birincil Lipödem


Sandro Michelini , Pietro Chiurazzi , Valerio Marino,
Daniele Dell'Orco ,Elena Manara,, Mirko Baglivo , Alessandro Fiorentino , Paolo Enrico Maltese ,
Michele Pinelli, Karen Louise Herbst , Astrit Dautaj ve Matteo Bertelli
Geliş: 20 Temmuz 2020; Kabul tarihi: 27 Ağustos 2020; 29 Ağustos 2020 tarihinde yayınlandı.
1. Giriş
Lipödem, deri altı (SC) yağ dokusunu etkileyen, zayıflatıcı kronik bir hastalıktır.
iki taraflı artmış ekstremite çevresi, ağrı hissi ve morarma ile karakterizedir.


Geliş: 20 Temmuz 2020; Kabul tarihi: 27 Ağustos 2020; 29 Ağustos 2020 tarihinde yayınlandı.
Özet: Lipödem, subkütanöz yağları etkileyen, sıklıkla yetersiz tanı konan kronik bir hastalıktır.
neredeyse sadece kadınlarda doku, altta orantısız yağ birikimine yol açar ve
üst vücut ekstremiteleri. Yaygın komorbiditeler arasında anksiyete, depresyon ve ağrı bulunur. Korelasyon
duygudurum bozukluğu ve deri altı yağ birikimi arasında steroidlerin rol oynadığını düşündürür
metabolizma ve nörohormon sinyalleri, ancak şimdiye kadar net bir ilişki kurulmamıştır.
Bu çalışmada, cinsiyet sınırlı otozomal dominanttan etkilenen üç hastadan oluşan bir aile bildiriyoruz.
sendromik olmayan lipedema. Tüm ekzom dizileme (WES) ile taranmışlardı ve bu da
bir aldo-keto için kodlayan gen olan AKR1C1'de bir yanlış anlamlı varyant p. (Leu213Gln) keşfi
progesteronun inaktif formu olan 20-α-hidroksiprogesterona indirgenmesini katalize eden redüktaz.
Yabani tip ve varyant enzimin karşılaştırmalı moleküler dinamik simülasyonları, doğrulanmıştır.
kapsamlı bir yapısal ve işlevsel biyoinformatik analiz ile, kısmi bir işlev kaybı olduğunu düşündürür
varyantın. Bu, progesteronun daha yavaş ve daha az etkili bir şekilde hidroksiprogesteron ve değişken taşıyıcılarda artmış deri altı yağ birikimi. Genel olarak, bizim
Sonuçlar, AKR1C1'in sendromik olmayan lipedema ile ilişkili ilk aday gen olduğunu göstermektedir.


1. Giriş
Lipödem, deri altı (SC) yağ dokusunu etkileyen, zayıflatıcı kronik bir hastalıktır.
iki taraflı artmış ekstremite çevresi, ağrı hissi ve morarma ile karakterizedir.Orantısız bir vücut şekline yol açar altta deri altı yağ birikimi ve ayrıca
önemli ölçüde sakatlığa neden olabilecek üst ekstremiteler. Hipertrofik yağ yastıkları tipik olarak
diyet rejimlerine veya fiziksel aktivitelere tepkisiz. Hastalık neredeyse sadece ergenlik, hamilelik ve hatta menopoz sırasında veya sonrasında ve sıklıkla hormonal değişiklikler. Dahası, anksiyete ve depresyon önemli psikolojik eştanıları oluşturur lipödem olan kadınlarda . Durum iyi tanımlanmış olmasına ve tahminen% 8 ila 17'si
dünya çapında yetişkin kadınlar etkileniyor, yine de genellikle yetersiz teşhis ediliyor.Kadınların% 64'üne kadar kendi kendine bildirilen pozitif aile öyküsü bulundu,
bu nedenle, lipedema için genetik bir etiyoloji şiddetle önerilmektedir. Bu hastalık ayırt edilebilir sendromik olmayan ve sendromik formlarda. Yedi farklı komorbiditeye dahil olan on bir gen sendromik lipedema zaten tanımlanmıştır. Sendromik olmayan lipedemin nedenleri belirsizdir ve henüz hiçbir genetik bileşen tanımlanmamıştır, ancak ailesel sendromik olmayan vakalar lipedema yaygındır ve genetik bir nedenden şüphelenilmiştir. 2010 yılında yapılan bir araştırma,
genetik otozomal dominant kalıtsal olan lipedema ile üç nesilden fazla altı aile cinsiyet sınırlaması olan model bulundu.
Bu çalışmada, cinsiyet sınırlı otozomal dominanttan etkilenen üç hastadan oluşan bir aile bildiriyoruz.
sendromik olmayan lipedema. Tüm ekzom dizileme (WES) ile taranmışlardı ve bu da
bir aldo-keto için kodlayan gen olan AKR1C1'de bir yanlış anlamlı varyant p. (Leu213Gln) keşfi
progesteronun inaktif formu olan 20-α-hidroksiprogesterona indirgenmesini katalize eden redüktaz.
Yabani tip ve varyant enzimin karşılaştırmalı moleküler dinamik simülasyonları, doğrulanmıştır.
kapsamlı bir yapısal ve işlevsel biyoinformatik analiz ile, kısmi bir işlev kaybı olduğunu düşündürür
varyantın. Bu, progesteronun daha yavaş ve daha az etkili bir şekilde
hidroksiprogesteron ve değişken taşıyıcılarda artmış deri altı yağ birikimi. Genel olarak, bizim
Sonuçlar, AKR1C1'in sendromik olmayan lipedema ile ilişkili ilk aday gen olduğunu göstermektedir.
....
......
Sonuçlar
Sonuç olarak, steroid hormon düzeylerinin aldo-keto redüktaz 1C1 ile düzenlenmesini öneriyoruz.
deri altı yağ dokusu birikiminde önemli rol oynar. Sonuçlarımız tutarlı
AKR1C1 lipedema için ilk aday gendir.

#lipedemagene #genetik #mutasyongen #AKR1C1 #aralıklıaçlık #otofaji #açlık #bodrum #selülit #ağrılıyağlanmasendromu #lipödem #lipödemrehberi #lipödemleyaşamak
#bütüncültıp #hipotiroidi #fonksiyoneltıp #haşimato #lipedema #lenfödem #kronikvenözyetmezlik #spor #lenfkoruyuculiposuction #lenfdrenaj #kronikyağlanma #ödem #progestron #östrojen

AHH O ZAYIFLAYINCA GİYERİM KOTLARI



 

03.EYLÜL.2020
Facebook Anıları bazen çok seviyorum.Sabah karşıma çıkan ilk foto bu oldu.Yıl 2013 Aylardan Eylül'ün tam da bugünü..Üzerimdeki bluzu, o yıldan sonra bir daha hiç giyemedim.Her yaz başı ısrarla inatla deneyip sonra dolabın derinliklerine fırlattım hep.
Ahhhh biz kadınlar 🙈
Üzerimize olmayan ya da içine zar zor giydiğimiz kıyafetler,kaçımızın dolabında yok ki.Ya da kıyıp da atamadığımız...
Peki kaçınız zayıflarım diyerek beklettiği kıyafeti giyebildi?
Koştum dolabın dehlizlerinde bluzumu buldum,giydimmm..Ta tammmm o zamankinden bile bol durdu 😍😍😍Ben bugün bu mutluluğu yaşıyorum.🙏🧿✌
Azimle,sabırla geldiğim nokta budur.
Bi tane de doğumdan önce giydiğim şortum var.20 Yıldır sakladığım.Şimdi ki hedefim onu giyebilmek ✌✌✌💪💪🦵🦵👍
Canlar,biliyorum zor bir hastalığımız var.
Biliyorum yıllardır hepimiz düşe kalka kilolarımızla mücadele etmekten çok yorulduk,çok bıktık.
Biliyorum tekrar başlama gücümüz yok,çoook saldık kendimizi..
Biliyorum Türk mutfağımız,Ekmeğiniz,böreğimiz,çöreğimiz,pidemiz,makarnamız,pilavımız,şekerimiz şerbetimiz çook güzel...
Biliyorum hepimiz peynir bağımlısıyız..
Peki ya #lipödem hastasıysan ve hastalığın ileri evrelere geldiğinde artan kilolarımızın başımıza ne dertler açabileceğini kaçımız biliyor? Kaçımız farkında?
Yaşlandığında yatağa bağımlı ya da bastonla yaşamak istemiyorsan,
Kilo yüküyle diz eklemlerinin,kıkırdaklarının zarar görmesini istemiyorsan
Kilo yükünün getirdiği kolestrol,insilün direnci,tansiyon belki diyabet haplarına mahkum yaşamak istemiyorsan,
İçine giremediğin kıyafetlerin,çizmelerin psikolojini bozmasını istemiyorsan,
En önemlisi de ağrı içinde bir yaşam istemiyorsan
LÜTFEN BAŞLA ARTIK
LÜTFEN AMA, BEN EKMEKSİZ YAPAMAM DEME
LÜTFEN AMA,BEN PEYNİRSİZ YAŞAYAMAM DEME
LÜTFEN TATLISIZ BİR DÜNYA OLMAZ DEME
EMİN OLUN ÖLÜNMÜYOR BUNLARI TÜKETMEDİĞİMİZDE
Kararını ver,ağrı içinde hareketsiz bir yaşam mı istediğin?
Sadece ideal kilona inene kadar yasaklıları tüketmeyeceğiz,sonrasında kontrollü bir şekilde yine yersiniz sevdiğiniz,vazgeçemediğiniz yiyecekleri.
Biz LİPÖDEM hastaları zaten çok fazla yiyen,buzdolabının içinde yaşayan insanlar değiliz.Ama karbonhidrat ve şekerin lokmasını dahi tükettiğimizde direk yağa dönüşüyor.
#ıntermittentfasting #lowcarb #ketojenikbeslenme #ketofasting #aralıklıaçlık #otofaji #açlık #bodrum #temizbeslenme #sağlıklıbeslenme #selülit #ağrılıyağlanmasendromu #lipödem #lipödemrehberi #lipödemleyaşamak
#bütüncültıp #hipotiroidi #fonksiyoneltıp #haşimato #lipedema #lenfödem #kronikvenözyetmezlik #spor #lenfkoruyuculiposuction #lenfdrenaj #kronikyağlanma #ödem #progestron #östrojen